4月14日下午，益阳医专附属医院儿科专家王珊来到益阳市海棠学校，开展“医教协同・五健护航：体重管理——彩虹餐盘大挑战，吃动平衡促成长”主题讲座，为165名学生带来一堂生动实用的健康成长课。
王珊教授从孩子们熟悉的日常饮食、运动、作息讲起，用亲切易懂的语言告诉大家：体重管理不是减肥，而是养成健康的生活方式，让身体更有活力。
饮食怎么吃才健康？王珊带来了受欢迎的“彩虹餐盘”理念，通过色彩鲜明的示意图，清晰展示一餐中蔬菜水果、主食谷物、优质蛋白的黄金搭配；还用绿、黄、红三色食物分类法，让同学们一眼分清“放心多吃、适量食用、严格控制”的食物，简单好记、贴近生活。现场“餐盘配对挑战”与趣味问答环节，孩子们踊跃举手、积极参与，在欢声笑语中掌握了“会选、会搭、会控制”的科学饮食方法。
光吃对还不够，运动更要跟上。在吃动平衡环节，王珊结合小学生特点，推荐跳绳、跑步、球类等简单易行的运动，强调运动不仅能帮助管理体重，还能强健骨骼、提升体能。她提醒大家养成“吃得对、动得够、睡得好、心情稳”的健康四件套习惯，把健康融入每一天。整堂课氛围轻松热烈、内容充实，同学们听得认真、记得牢固，纷纷表示学会了更科学的饮食与运动方法。
据了解，此次活动是海棠学校“医教协同・五健护航” 健康教育计划的重要内容。该项目由益阳医专临床医学院、附属医院及附属口腔医院提供专业支持，按学期每月2次开展口腔、视力、体重、心理、急救、中医等主题教学，为中小学生提供系统、专业的健康素养与技能培育。
作者｜王珊、张健
一审｜张 健
二审｜廖哲明
三审｜周锋波